زیر بمباران باشم دلم غذا میخواد
رایج ترین نوع فست 16/8 است (16 ساعت روزه، 8 ساعت غذا خوردن)
زمان فستت میتونی آب و چای( بدون قند) قهوه( بدون افزودنی) بخوری و بهتره وقتی فستتو باز میکنی قند مصنوعی مثل شیرینی و کیک و نوشابه این چیزا اصلا نخوری غذاهای سالم بخوری اینجوری به مرور وزن کم میکنی و بتونی کنارش پیاده روی روزانه هم بری عاااالیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
