نمیدونم نظرم که فرستادم اومد یا نه
برای منم پیش اومده
معمولا از هفته های بالا تر پیش میاد مال تو خیلی زوده
اب زیاد بخور نه زیاد زیاد مثلا روزی هشت لیوان
پیاده روی داشته باش ولی کم خیلی موثره
رژیم بگیر حتما
شیرینی یه حداقل برسون فست فود اصلاااااا نخور
نمک حداقل برسون کم کمش کن تا میتونی
انشاءالله که نتیجه بگیری نترس ولی مراقب باش بشدت