2777
2789
عنوان

شکم🥴

97 بازدید | 6 پست

من به این نتیجه رسیدم که اصلا نمی تونم خودمو در مقابل غذا کنترل کنم و شکم دارم بقیه اعضای بدنم اوکیه

بنظرتون. اگه همیشه شکممو بدم تو مشکلی برام پیش نمیاد؟ 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نه هیچ مشکلی پیش نمیاد، تازه مفید هم هست، ولی وجدانا آدمهایی که لاغر هستن و فقط یه شکم گنده دارن خیل ...

می‌دونم😓

اما من وقتی شکممو میدم تو قشنگ تخت میشه در هر موقعیت و اصلا مشخص نمیشه 

می‌دونم😓اما من وقتی شکممو میدم تو قشنگ تخت میشه در هر موقعیت و اصلا مشخص نمیشه

خب ادامه بده 

اینطوری عضلات شکمت محکم میشه 

تو باشگاه، مربی من همیشه میگفت موقع پیاده روی مخصوصا شکمت رو بده داخل 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز