کسی مربی باشگاه هست سوال دارم خانما

nrgsi82

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/29

تعداد پست: 5950

1404/05/13

02:05

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

manhargeznatarsidam

عضویت: 1397/09/17

تعداد پست: 1849

سوالتونو بنویسید

1404/05/13

02:07

1 نفر لایک کرده اند ...

nrgsi82

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/29

تعداد پست: 5950

سوالتونو بنویسید

سلام عزیزم من قدم ۱۶۴هست وزنمم ۶۰ حدودا می‌خوام بیارم پایین تر ولی خب سابقه لاغری داشتم که کلا تخت شدم بخوام لاغر کنم چه روشی رو پیشنهاد میدین ؟میخوام خیلی نریزن صورتمو و...

1404/05/13

02:08

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

هملت

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 1095

جانم مربی نیستم ولی یه چیزایی بلدم فقط بدنسازی البته

1404/05/13

02:08

1 نفر لایک کرده اند ...

nrgsi82

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/29

تعداد پست: 5950

جانم مربی نیستم ولی یه چیزایی بلدم فقط بدنسازی البته

سلام گل جان با قد ۱۶۴ وزن۶۰برای لاغری و فیت تر شدن چی پیشنهاد میدی که بدن نریزه؟

1404/05/13

02:10

0 نفر لایک کرده اند ...

manhargeznatarsidam

عضویت: 1397/09/17

تعداد پست: 1849

سلام عزیزم من قدم ۱۶۴هست وزنمم ۶۰ حدودا می‌خوام بیارم پایین تر ولی خب سابقه لاغری داشتم که کلا تخت ش ...

چون وزن تون توی محدوده ی نورماله اگه بخواید بازم کم کنید احتمال لاغرشدن صورت و سینه ها زیاده.. پروتیین خیلی زیاد مصرف کنید

1404/05/13

02:10

1 نفر لایک کرده اند ...

هملت

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 1095

سلام گل جان با قد ۱۶۴ وزن۶۰برای لاغری و فیت تر شدن چی پیشنهاد میدی که بدن نریزه؟

بدنسازی و رژیم پروتینی

1404/05/13

02:10

1 نفر لایک کرده اند ...

nrgsi82

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/29

تعداد پست: 5950

چون وزن تون توی محدوده ی نورماله اگه بخواید بازم کم کنید احتمال لاغرشدن صورت و سینه ها زیاده.. پروتی ...

دقیقاا لاغر کردم ولی روبه تختی رفتم ینی پایین تنم آب شد مخصوصا 🤦🏻‍♀️صورت مشکلی ندارم لاغر تر بشه چون پره

برنامه غذایی هم میدین شما؟پیج دارین؟

1404/05/13

02:11

0 نفر لایک کرده اند ...

nrgsi82

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/29

تعداد پست: 5950

چون وزن تون توی محدوده ی نورماله اگه بخواید بازم کم کنید احتمال لاغرشدن صورت و سینه ها زیاده.. پروتی ...

با اینکه وزنم نرماله ولی چرا حس میکنم بازم خیلی پرم به نظرتون؟اندامم با چت جی بی تی زدم فهمیدم انگار ساعت شنی ام ینی کلا هم بالا تنم هم پایین تنم تو ی موازات هستن همون‌طور که میدونید و چاقیم پخش میشه اما بازم حس گنده بودن دارم ی وقتایی

1404/05/13

02:13

0 نفر لایک کرده اند ...