ببین من کلا تحملم بالاس پارسال رژیم گرفتم اول قندها رو حذف کردم بعد کالری شماری کردم ۱۵ کیلو کم کردم
عشق من نان و بعد میوه هست به طوری که اگه ی ماه نون خالی بخورم آخ نمیگم
بعد از اینکه وزنم کم شد افت فشار گرفتم و برای خوردن شیرینی جات اشتیاق داشتم و بازم نون زیاد خوردم نتیجه اینکه خودتو از خوردن هیچی محروم نکن مثلا هفته ای ی بار نصف لیوان نوشابه بخور ماهی ی بار بستنی بخور تا ولع نداشته باشی حتی میتونی دفعات رو زیاد کنی اما مقدار کم
به امید خدا به وزن ایده الت میرسی