برای خودت وقت تعیین کن و تا اخر وقتت نی نی سایت نیا
مثلا اگه ساعت ۸ شروع کردی درسو
بگو تا ۱۱ درس میخونم پارت بندی کن تا ۱۱ و بینابینش استراحت کن ولی اینستا یا اینجا نیا
استراحتت در حد خوردن چیزی یا یکم راه رفتن باشه بعد تایمتو که خوندی یه زمانی به خودت بده مثلا یک ساعت یا یکساعت و نیم که میتونی کارای دیگه انجام بدی مثلا خواب یا گوشی یا فیلم و اینا
این زمان ک تموم شد باز یک تایم دو سه ساعته دیگه شروع کن و همینطوری ادامه بده