2777
2789
عنوان

قد بلند

247 بازدید | 18 پست

از چه اندازه ای به بعد هست ؟؟ قد واقعی رو چطور اندازه بگیریم من هر وقت اندازه میگیرم یه چیز در میاد

هر وقت حس کردی دیگه نمیتونی و وقت تسلیم شدنه، همون موقع است که باید باشی و قوی تر از همیشه ادامه بدی ...‌‌.

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

برا دختر 

۱۷۰ به بالا بلند حساب میشه 

بین ۱۷۰ تا ۱۶۰ متوسط 

۱۶۰ به پایین کوتاه

برا پسر 

۱۹۰ به بالا بلند 

بین ۱۹۰ تا ۱۸۰ متوسط 

۱۸۰ به پایین کوتاه 

بنظر من البته

اسم کاربریا یادم نمیمونه، پس اگه دیدی باهات دعوام شده و تو تاپیک بعدی دارم قربون صدقه ات میرم، ب عقلت شک نکن🌚

برا خانما ۱۷۰ ب بالا برا آقایون ۱۸۰ به بالا

فقط 24 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

بالاخره ۲۸اذر۴۰۴ ساعت ۵:۲۰دقیقه صبح بیبی چکم مثبت شد😍خوش اومدی قلب مامان🤭😍

خانما قد دقیق رو چطور اندازه بگیریم ؟

میچسبی به دیوار 

پاشنه پاهات باید به دیوار چسبیده باشه 

بعد بالای سرت و علامت بزن 

بعد از اون علامته تا کف زمین اندازه بگیر

اسم کاربریا یادم نمیمونه، پس اگه دیدی باهات دعوام شده و تو تاپیک بعدی دارم قربون صدقه ات میرم، ب عقلت شک نکن🌚

میچسبی به دیوار پاشنه پاهات باید به دیوار چسبیده باشه بعد بالای سرت و علامت بزن بعد از اون علامته تا ...


خب من خودم میگیرم ۱۶۷ با ۱۶۸ در میاد مامانم که علامت میزنه ۱۶۵

هر وقت حس کردی دیگه نمیتونی و وقت تسلیم شدنه، همون موقع است که باید باشی و قوی تر از همیشه ادامه بدی ...‌‌.

خب من خودم میگیرم ۱۶۷ با ۱۶۸ در میاد مامانم که علامت میزنم ۱۶۵

برو بهداشت یه لحظه قدتو میگیره 

اسم کاربریا یادم نمیمونه، پس اگه دیدی باهات دعوام شده و تو تاپیک بعدی دارم قربون صدقه ات میرم، ب عقلت شک نکن🌚

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792