سلام بچه ها من بدنم خیلی ضعیفه خیلی کمبود ویتامین دارم تو بارداری چیا بخورم ؟
برا کلسیم بیشتر و اهن بیشتر
چیا بخور، خیلی مقویه
شیر .
بادام .خرما .گردو .مویز .پسته
علاوه بر غذاها و میوه های روتین که میخوری و باید بخوری انجیر خشک هم برای تنظیم فشار هم کلسیم الو وبرگه قیصی برای آهن و جلوگیری از یبوست
مکملاتو استفاده میکنی؟
مغزی جات حتما بخور
میوه
سبزی جات
آجیل خام، کباب، میوه، سبزی ، ابگوشت
غذاهای پروتئینی بیشتر مصرف کنید
منبع کامل امگا۳، فیبر، کلسیم، آهن و پرتئین خودت و جنین
یه غذای کامله واقعا، صبح به صبح ناشتا بخور، این مواد خوب رو هدیه کن به نی نی تو شکمت، به سلامت استخوان ها و دندون هاش و عضلاتش کمک میکنی
چیا پیشگیری کننده دیابت بارداریه
به تدریج مصرف کن، شب قبلش یه قاشق غذاخوری بریز تو لیوان بزار تا صبح حسابی باد کنه و لعاب بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
