دلم آروم نمیگیره بخاطر بدیهایی که بهم شده

خودت رو مشغول کن

من میفهمم کاملا

اما باید یه جوری مشغولیت فکری پیدا کنی که اجازه نده فکر کنی

احساساتت رو سرکوب نکن بهشون بپرداز ولی فقط تو یه تایم خاص 

در طول روز به خودت بگو شب یه مقدار  در موردشون مینویسم 

تا اینجوری از پرداختن افراطی که زندگیت رو مختل میکنه جلوگیری کنی 

سعی کن حلشون کنی 

منم همینطور سر این از دیشب تا الان خواب ب چشام نیومده

باید بزاری و بگذری وگرنه خودت نابود میشی از فکر و خیال 

وقتی ایمان داشته باشی که یه عدل مطلق هست که به روز بابت تک تک ظلم هایی که بهت شده حساب و کتاب راه میندازه،آروم میشی

یکی میاد توزندگیمون باهاش خاطرات خوب داریم بدهم داریم بهمون ظربه میزنه مارو وابسته میکنه بعد میره حالا اون بنده خدا میمونه با یه دل شکسته و احساسات شکست خورده این دلشکستن تاوان داره نگران نباش به کارما اعتقاد داری ..اون تاوان پس میده مطمعن باش

واگویه های ذهنی میشن 

سعی کنید یه فکر مثبت داشته باشین که دوست دارین بهش فک کنین 

حتی مثلا غذا چی درست کنم یا فلان چیز رو بخرم برای فلانی یا مثلا هنر تو کنترل احساسات مثل  غصه و غم و خشم کمک میکنه 

یا یه چیزی یاد بگیرین و فکرتون رو مشغول اون بکنین