من دارم خودمو جر میدم که حجم بگیرم بعد شوهرم گفت

atreen79

عضویت: 1404/03/05

تعداد پست: 3816

شایدم داره اینجوری میگه که بیشتر کار کنی تا زودتر به علاقه مندیش برسه🤣

✅ یاد بگیر صبر کنی ، هر چیزی تو زمان خودش اتفاق بیوفته🕛

1404/05/03

22:42

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 7934

تو خوشتیپ بشی به نفع اونم هست که 😁

همینو بگو لیاقت نداره بخدا حتما میترسه اعتماد بنفس من بره بالا و منم پرتوقع بشم 😄

کاربری سوم شرایط زندگی عفت کلام برام نذاشته

1404/05/03

22:42

atreen79

عضویت: 1404/03/05

تعداد پست: 3816

متاسفانه باید دقیقاً بدونی کی قبل یا بعد ورزش چیزی بخوری که ماهیچه بسازی وگرنه همون ماهیچه هم آب میک ...

راست میگه زمان تغذیه (پروتئین و ویتامین)مهمه ، با برنامه پیش برو

✅ یاد بگیر صبر کنی ، هر چیزی تو زمان خودش اتفاق بیوفته🕛

1404/05/03

22:42

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 7934

متاسفانه باید دقیقاً بدونی کی قبل یا بعد ورزش چیزی بخوری که ماهیچه بسازی وگرنه همون ماهیچه هم آب میک ...

تغذیه هم رعایت میکنم ولی حجم خاصی نگرفتم

فکر کنم اینایی که حجم میگیرن ژنتیکی پایین تنشون حجم داره با ورزش حجیم تر هم میشه

کاربری سوم شرایط زندگی عفت کلام برام نذاشته

1404/05/03

22:43

atreen79

عضویت: 1404/03/05

تعداد پست: 3816

همه مردا حجیم دوسدارن 😂حجم مردونه نه منظورم پر و گرد بشه

👌

دقیقاً پر و‌گرد خوبه

✅ یاد بگیر صبر کنی ، هر چیزی تو زمان خودش اتفاق بیوفته🕛

1404/05/03

22:44

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 7934

موانعی سد راه موفقیت تو و رسیدن به ارزوها و خواسته های تو هستند باید از اون موانع بگذری تا به هدفت ب ...

الان تیکه انداختی بهم 😅

کاربری سوم شرایط زندگی عفت کلام برام نذاشته

1404/05/03

22:44

suger

عضویت: 1400/07/24

تعداد پست: 5273

تغذیه هم رعایت میکنم ولی حجم خاصی نگرفتم فکر کنم اینایی که حجم میگیرن ژنتیکی پایین تنشون حجم داره با ...

زمان زیادی می‌بره هم ژنتیکی هست هم فردی هم میشه ساخت اما زمان میبره

1404/05/03

22:45

sweet_nahid

عضویت: 1403/08/18

تعداد پست: 2785

الان تیکه انداختی بهم 😅

کافر همه را به کیش خود پندارد

حرف من باعث برداشت بد شما شده

عذر می خوام

اضطراب و افسردگی ، مشاوره و راهنمایی تحصیلی و خانوادگی و جنسی و....

1404/05/03

22:46

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 7934

باید با متر اندازه بگیریمن بالا تنه م کوچیکه قبلا ی مدت ورزش مخصوص شو کردم حجم بگیره قشنگ دو سانت کم ...

اره همین کارو کردم بعد از سه ماه دور باسنم حتی یک سانت هم تغییر نکرده نه کوچیکتر نه بزرگتر 😐

کاربری سوم شرایط زندگی عفت کلام برام نذاشته

1404/05/03

22:47

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 7934

اگه درست بری حتما حجم میگیری به حرفاش اهمیت نده

والا زیر نظر مربی انجام میدم فکر کنم اینایی که حجم میگیرن ژنتیکی پایین تنه پر دارن با ورزش حجیم تر هم میشن

کاربری سوم شرایط زندگی عفت کلام برام نذاشته

1404/05/03

22:48

گلساااااااار

عضویت: 1401/11/12

تعداد پست: 29865

والا زیر نظر مربی انجام میدم فکر کنم اینایی که حجم میگیرن ژنتیکی پایین تنه پر دارن با ورزش حجیم تر ه ...

اره بی تاثیر نیست

1404/05/03

22:49

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 7934

باید با متر اندازه بگیریمن بالا تنه م کوچیکه قبلا ی مدت ورزش مخصوص شو کردم حجم بگیره قشنگ دو سانت کم ...

راستی سینه با ورزش به هیچ عنوان بزرگ نمیشه برعکس کوچیک تر هم میشه چون بافت سینه عضله نیست چربیه همش با ورزش جمع میشه و سفت میشه کوچیکتر هم میشه حرکت سینه زیاد نزن

کاربری سوم شرایط زندگی عفت کلام برام نذاشته

1404/05/03

22:50