2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  لاغری
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
اگه گروهی هست به منم بدین

شمام دنبالشین؟؟؟من خیلی بی اراده ام گفتم اگه یه گروهی باشه که بهم گزارش بدیم شاید بتونم رو همون کالری که باید مصرف کنم بمونم و زیادتر نخورم

1404/05/02
|
22:08

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عزیزم اگه اینستا داری  پیج زهرا آقایی  رو فالو کن خیلی تمریناتش عالیه 

صبح هم هر روز یه لیوان آب و گلاب و ابلیمو و زنجبیل و دارچین  و دانه ی چیا ناشتا بخور واقعا معجزه میکنه

 برنج و قند رو حذف کن  

چای رو با خرما و مویز  بخور 

اگر خواستی چیزای دیگه رو هم برات میفرستم


1404/05/02
|
22:13
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تلنگر🫠

تینر2000 | 1 دقیقه پیش

خانم هایی که پسر باردار بودن وهستن

مهریمادر | 1 دقیقه پیش

چرا ادم هاي خوب بيشتر اذيت ميشن تو زندگي و هرچي ادم بده سالمتر و پولدارتر و عمر بيشتر

roza1995 | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

زن داداشم فقط 23 سالشه میشه دعا کنید❓️💔

ب سنتی اعتقاد نداره
1 دقیقه پیش

راهی هست بدون حذف غذا لاغر شم

شما فقط و فقط به این مواد عادت کردی وگرن...
1 دقیقه پیش

از تشنگی دارم میمیرم😭

همیشه بدون سحری میگیرم من ولی اینسری نمی...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  7 ساعت پیش
بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂
توسط   moshaveramm  |  1 روز پیش
همین الان بزرگترین دغدغتون چیه
توسط   آفتابگردان74  |  6 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  5 ساعت پیش
پرنده قشنگم کی میایی
توسط   آتمیس  |  3 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک