بگید چه کار کنم درست شه؟
رژیم شوک بگیر درست میشه
به من گفتن اگر مشکلی برای گرفتن فستینگ ندارم هفته ای دوبار فست شونزده هشت بگیرم تا دو هفته
زیادتر خوردن پروتئین و اگر پیاده روی میکنی بیشتر پیاده روی کردنم خیلی خوبه
دخترمم همینه میگه رژیمم گرفته گیاه خواهری اما استپ وزنی گرفت
با رژیم یا ورزش؟
من رژیم نگرفتم اون ماه ۹۵کیلو بودم العان۸۸شدم
سلام
بچه ها منم الان 8 ماهه رژیم فست دارم 12 کیلو کم کردم اصلا به آدم سخت نمیگذره ولی الان دچار استپ وزنی شدم که تحقیق کردم دکترای تغذیه میگن تو این حالت بدن فکر می‌کنه قحطی اومده وبخاطر این نمیذاره دیگه قند وچربیش بسوزه وبایددرهفته یکی دو روزش آزاد باشی وفست نگیری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
