من امروز اولین جلسه بود . انقد جلسه اول سخت بود که نگووووو . مربی گفت که اگر تازه امدید لازم نیست زیاد بزنید و هر وقت خسته شدید ول کنید ، ولی من خیلی زیاد میرفتم ...
بعدش یهو چشام سیاهی رفت و نمیتونستم چیزی ببینم .
قبلا هم هیچ تحرک و ورزشی انجام نداده بودم و خیلی اذیت شدم . بعد مربی فهمید فشارم افتاده و بهم خرما داد . خیلی حس عجیبی بود .
خلاصه مثل من جوگیر نباشید و جلسه اول همه حرکات رو زیاد نزنید و هرجا خسته شدید ول کنید .
یه ماه قبل اینکه برید تی آر ایکس یکم پیاده روی و تحرک داشته باشید تا اوایل اذیت نشید 🥰🥲
راستی به نظرتون با خوردن ۶۰۰ کالری در روز و انجام تی آر ایکس چقد لاغر میشم در ماه ؟ هفته ای سه ساعت میرم تی آر ایکس .
