میخام از فردا شروع کنم رژیم و باشگاهو هروز یک و نیم ساعت میرم باشگاه
رژیمم رو هم رعایت میکنم روزی دو وعده غذا صبحانه و شام
ناهار و کلا حذف میکنم روزی ۱۰ لیوان اب
این درواقع یه چالش برا خودمه:)
آقا خیلی اراده دارید که یه وعده غذاتون رو حذف میکنید دمتون گرم،من اگر یه وعده غذام حذف بشه کلا مخم کار نمیکنه
موز رو بذار زمین با هم حرف بزنیم
این همه خشونت لازم نیست /=
منم میام. فقط باشگاه نمیتونم برم🤭
افرین منم یه هفتس شروع کردم به همراه کالری شماری
و چند وقت دیگه هورمونهات به هم میریزن
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 دقیقه پیش
34 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز