ما صبح ها کمی بعد از نماز تا ساعت نه،ده صبح پیاده روی میکردیم بعد میرفتیم موکبی که حمام هم داشته باشه و ساعت پنج بعد از ظهر دوباره حرکت میکردیم تا هر وقت از شب که دو ست داشتیم در حدود چهار روز و نصفی طول میکشید از نجف تا کربلا که بستگی به قوای بدنی هر کس متفاوته
نخ قرقره مشکی و سوزن
پماد برای عرق سوز شدن
درد عرق سوزی بیشتر از تاول پا هست پس حمام روزانه فراموش نشه.
شربت ها رو خیلی تگری نخورید تا مریض نشید.دستهاتون رو زیاد بشورید .در هم خوری نکنید.در اوج گرما پیاده روی نکنید.خوردن کمی نمک قبل و بعد غذا در صورت عدم ابتلا به فشار خون.نوشیدن مایعات کافی.
استفاده از دمپایی مناسب به جای صندل و کفش.چون بود نمیگیره و در موقع وضو بندی ندارن که مثل صندل به زمین بخوره
عدم استفاده از کفش یا دمپایی نو چون پا باید بهش عادت کرده باشه