از دو روز قبل از چرخه قاعدگی، ۱۰۰۰ میلی گرم شوید را به مدت ۵ روز مصرف کنید.
مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم شوید به اندازه مفنامیک اسید که یک داروی بدون نسخه برای تسکین درد قاعدگی است موثر می باشد
این دستور انجام بده
🔴روغنمالی سندروم قاعدگی🔴
با چند قطره روغن *نارگیل* یا روغن *رازیانه* زیر دل (قسمت رحم) سمت راست و چپ زیر دل (قسمت تخمدان) و کشاله های ران را ماساژ دهید.
🔺نکته:
روغن زیاد نزنید، در حدی که دست شما روی پوست حرکت کند.
⛔️در غیر زمان پریودی این ماساژ را انجام دهید.
به هیچ عنوان زمان پریودی انجام ندهید⛔️
بسیاری از خانمها مجموعه علائمی را در روزهای پیش از قاعدگی تجربه می کنند مانند درد شکم. درد کمر. تهوع . تغییرات خلقی و سردرد
نکته جالب اینجاست که اغلب خانمها پذیرفته اند که #سندرم پیش از قاعدگی بخشی از طبیعت بدن هست و باید هرماه منتظر عبورش بود ! در حالیکه اینطور نیست. با اصلاح مزاج رحم این علائم به شدت کاهش پیدا می کند و در مواردی کامل رفع می شود.