کسی ھست با فستینگ لاغر شدہ باشہ چند تا سوال دارم در موردش

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مهژین

عضویت: 1398/11/11

تعداد پست: 7195

منم لایک کن بی زحمت

1404/04/29

07:57

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4245

ت گرسنگی اصن ادم انرژی ورزش نداره بعد فست بهتره غذاتو یک سوم معدت کن مثلن اگ مدت سه لیوان اب جا داره و بعد سه لیوان احساس سیری میکنی حجم غذات به اندازه یه لیوان باشه یه لیوانم نوشیدنی

1404/04/29

08:00

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4245

دوره پریود بهتره ورزشتو قطع کنی،دوره پریودتم رژیمتو ول نکن،حتمنم مکمل اهنو ویتامین دی و .. بگیر در کنار رژیمت مصرف کن

1404/04/29

08:01

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4245

یه مولتی ویتامین ک همرو داشته باشه بگیری اوکیه

1404/04/29

08:02

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/31

تعداد پست: 3001

ت گرسنگی اصن ادم انرژی ورزش نداره بعد فست بهتره غذاتو یک سوم معدت کن مثلن اگ مدت سه لیوان اب جا داره ...

با این روش یہ کم احساس ضعف دارم ولی حاضرم انجام بدم ۸۰ ھستم میخوام ۶۵ بشم بہ نظرتون جواب میدہ بہ وزن دلخواہ میرسم؟

1404/04/29

08:03

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/31

تعداد پست: 3001

یه مولتی ویتامین ک همرو داشته باشه بگیری اوکیه

والا بعد از ناهار فولیک اسید میخورم ویتامین د ھم ماھی یہ بار

1404/04/29

08:04

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4245

با این روش یہ کم احساس ضعف دارم ولی حاضرم انجام بدم ۸۰ ھستم میخوام ۶۵ بشم بہ نظرتون جواب میدہ بہ وزن ...

میتونی ورزشو انجام ندی این خودش کارتو راه میندازه ظهرا میتونی یک لیوان نوشیدنی یا یه میوه بخوری،ولی اگ ب روش اصولیش بری بعد یه هفته کلن اشتهات بسته میشه

1404/04/29

08:05

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/31

تعداد پست: 3001

دوره پریود بهتره ورزشتو قطع کنی،دوره پریودتم رژیمتو ول نکن،حتمنم مکمل اهنو ویتامین دی و .. بگیر در ک ...

ممنون

1404/04/29

08:05

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 4245

والا بعد از ناهار فولیک اسید میخورم ویتامین د ھم ماھی یہ بار

ویتامین سی و ب و اینا هم هس بنظرم مولتی ویتامین داشته باشی بهتره ولی فعلن همینارو تموم کن

1404/04/29

08:06

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/31

تعداد پست: 3001

میتونی ورزشو انجام ندی این خودش کارتو راه میندازه ظهرا میتونی یک لیوان نوشیدنی یا یه میوه بخوری،ولی ...

۸شب تا ۱۲ ظھر باید نخوری ولی ساعت ۱۲ از ضعف دیگہ سرگیجہ میگیرم

1404/04/29

08:08

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/31

تعداد پست: 3001

ویتامین سی و ب و اینا هم هس بنظرم مولتی ویتامین داشته باشی بهتره ولی فعلن همینارو تموم کن

مکملی میشناسی ھمہ ویتامین ھا رو داشتہ باشہ؟

1404/04/29

08:09

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/31

تعداد پست: 3001

ویتامین سی و ب و اینا هم هس بنظرم مولتی ویتامین داشته باشی بهتره ولی فعلن همینارو تموم کن

بہ نظرت لاغر میشم ؟

1404/04/29

08:11