سلام دوستای خوبی که تجربه باشگاه رفتن دارید
من هیکل تقریبا ظریفی دارم قدم ۱۶۱ هست وزنم ۵۳ کیلو پایین تنم پرتره بالاتنم ظریف تر استخوان بندیمم تقریبا ظریفه
دلم میخواد بدن محکم تر و خوش فرم تر و پرتری داشته باشم به نظرتون با چند وقت باشگاه رفتن بدن فرم میگیره
