قدم ۱۶۵
وزنم ۸۰
۲۰ تا اضافه دارم
چیکار کنم لاغر بشم
خسته شدم
هی رژیم میگیرم ولش میکنم
🥲🥲🥲🥲اصلا میتونم لاغر بشم ؟؟؟
بعضیا چیکار میکنن همه چی هم میخورن اما انقدر خوش اندامن
هرتجربه دارین از لاغر شدن بگین
روزی یه وعده غذا بخور نون هم حذف کن
لاغر میشی
یه وعده غذا بخور بقیش نخور لاغر میشی من الان ۳ کیلو کم کردم با ابن روش
بیا تاپیکم نوشتم چیکار کنی وزن و قدمون مث همه من خیلی خوب شدم قند و شکر و نوشابه و اینا رو حذف کن کامل
بحث ژنتيک و ژن هاي مقاوم به چاقی به كنار
كم اشتهايي به كنار
تيروئيد پر كار كمبود هاي ويتامين مشكلات گوارشي و جذب ناكافي بيماىي هاي پزشكی به كنار
مزاج خشک مثل سودا و صفرا هم به كنار
تحرك و ورزش باشگاه سبک زندگی سالم متابوليسم بالا به كنار روزه گرفتن به كنار
بعضيا رژيم هاي عجيب غىيب ميگيرن مثلا هيچي نميخورن هيچي عملا
يا فقط يك نوع خوراكي اونم فقط تو يه وعده مثلا خواننده هاي كره اي غذاشون فقط روزي يه دونه سيب هست با قرص هاي مكمل كه بدنشون ضعيف نشه مثلا از صبح تا شب فقط يدونه سيب ميخوره ...
يا خيليي كالري شماىي ميكنن بعضي ها هم كه انگل دارن يه عده هم هرچي ميخورن پشت سرش قرص ميخورن كه اسهال بشن يا استفراغ عمدي .... غير از اينا لاغري علتي نداره
منم ۱۶۵ ام
ولی وزنم ۶۰
میخوام برسم به ۵۵
این رژیم به مدت دو هفته بدون میوه لبنات گفت بگیر فقط ناهار بخور بعد که از استپ در اومدم برنج نصف مقدار همیشه میوه یکی لبنات هم در حد چند قاشق مثل فستیگ از ۱۲ تا ۱۶ ظهر وقت داری بخوری چون سوخت ساز زیاده بعدش دیگه نخور تا فردا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
