من چندوقتیه نمیتونم شبا بخوابم ، نه اینکه مثلا درگیر چیزی باشم یا فکری داشته باشم تا دم دمای صبح یا بعضی اوقات تا ساعت ۱۰.۱۱ صبح خوابم‌نمیبره ، یک بار اصلا نخوابیدم که شب خوابم ببره اصلا خوابم‌نبرد و سرحال بودم ، دوبار رفتم دکتر و دوتا قرص خواب بدون وابستگی برام نوشتن اونارم خوردم بازم تاثیری روم نداره دیگه واقعا نمیدونم چیکار کنم خوابم تنظیم بشه
هیچی مثل خواب شب نمیشه
لطفا اگه تجربه ای دارید یا راه حلی بلدید که بتونه کمکم رو باهام درمیون بزارید
