سلام عزیزان. من تقریبا نزدیک ۴ماهه دارم با روش کالری شماری رژیم میگیرم و تونستم ۹کیلو تقریبا وزن کم کنم
چون یه پسر ۹ماهه بشدت بهونه گیرررر و مامانی دارم باید همین اول اعتراف کنم که نتونستم بعضی روزا ورزش منظم و روزانه انجام بدم یا گاهی روزا به علت خستگی و بهم ریختگی. هورمونام اشتهای کاذب داشتم و پرخوری کردم.پس اگ برای شمام اتفاق افتاد انگیزتون رو از دست ندید کاملا طبیعیه دوستان...
و بگم که روزای اول خیلی واسم سخت بود خب یهو. بخای از کالری مصرفی ۳۰۰۰هزارتایی شایدم بیشتر بیای به ۱۲۰۰تا قطعا سخته.... اما فقط چندروز اولش اینطوری بود بعد افتادم رو غلتک... سخته اما نشدنی نیست
خلاصه روزانه بین۱۰۰۰تا۱۲۰۰تا کالری مصرفی دارم
روزانه بین ۱تا یک ونیم لیتر اب مصرف میکنم
ورزش هم گاهی داخل خونه طناب میزنم یا فیلم ورزش ایروبیک یا زومبا دانلود میکنم به تلویزیون وصل میکنم و باهاش ورزش میکنم(البته اگه پسرم خوش اخلاق باشه و به من نچسبه😅)
گاهی وقتام پسرمو میزارم تو. کالسکه و میرم پیاده روی(قابل توجه کسانی که میگن با بچه نمیشه ورزش انجام داد🤪)
درمواقع گرسنگی خیار هویج گوجه یا سیب میخورم
قبل از ورزش یه چای زنجبیل و دارچین توپ درست میکنم که سوخت ساز بدنم بره بالا قشنگتر چربیام رو اب کنه 😉)
و جمله اخر باید بگم هرچند وزن زیادی کم نکردم و هنوز کلی اضافه وزن دارم ولی بازم نا امید نمیشم و دست برنمیدارم من باید برسم به انچه که ارزوشو دارم😎
خلاصه دوستان دست برندارید وشماهم استارت بزنید خیلی حس قشنگیه هر دفعه بری رو ترازو ببینی وزنت اومده پایین حتی نیم گرم. اونقد قشنگه که هیچجوره نمیتونم توصیف کنم. اگ بازم سوالی دارید من درخدمتمم😘🤩🥰💚🌱
