میخام لاغر کنم یه سوال دارم صفحه 2

مدیر

عضویت: 1400/08/23

تعداد پست: 2377

بچه ها

من اومدم حساب کردم طبق وزن و قد و سنم روزانه بدنم به چند کیلو کالری نیاز داره و عددی که بدست اومد از فرمول تقریبا۱۵۰۰کیلو کالری شد یعنی با این ۱۵۰۰ وزن ثابت میمونه اگه بیشتر بخورم بیشتر میشم کمتر ازاین مقدار بخورم به کاهش وزن میرسم اما اومدم یه برنامه کالری شمار نصب کردم اون برحسب سن و وزن و قد گفته که روزانه به ۱۸۰۰کیلو کالری نیاز داره بدنم

حالا من بخام هفته ای نیم کیلوگرم کم بشم باید ۵۰۰کالری از مقدار مورد نیاز بدنم کمتر بخورم ولی نمیدونم رو حساب ۱۵۰۰ عمل کنم یا ۱۸۰۰؟😑

فقط 36 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

ارشد مهندسی ژنتیک🧬عاشق کتاب📚گل و گیاه🌱و موسیقی🎶 یه ورزشکار پر انرژی و نمونه💪والیبالیست🏐 تلاش واسه لاغرشدن وزن الان:57 کیلو⏲️ وزن هدف:۵۵کیلو⏲️ یه دختر تابستونی💅🌾 اقدام واسه مامان شدن🤰🏻مامانِ امیر ارسلان👶

1404/04/18

16:54

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

hanikoooo1111

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 65

شما نتیجه گرفتی؟ چقدر وقت چند کیلوضرر نداره

اره گرفتم اصلا ضرر ندارد برو سرچ کن اسپیرولینا ببین چقدر مفیده جلبک هس ایرانیان قیمت حدود 500

1404/04/18

17:07

0 نفر لایک کرده اند ...

hanikoooo1111

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 65

منم باشگاهم میرم لاغر نمیشم مربی میگه بدنت عضله هستش ولی دکتر رژیمم گفت چربیت زیاده باید لاغر بشیبدن ...

بنظرم تو هم برو بخر استفاده کن ضرر نمیبینی

1404/04/18

17:08

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.