طی یه هفته دو کیلو و نیم کم کردم 😑 ادامه رژیم

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

من کاملااااا دارم رعایت میکنم دستورات دکترو ولی ممکنه همینقدر خوب پیش بره؟؟؟ مثلا هرهفته ۲ کیلو کم میشم؟

یا الان چون اولشه بدنم شوکه شده و روند کاهشش خوب بوده چون اولشه؟؟؟

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:22

نسیم1375هستمy

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20494

چیا میخوری

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/04/18

|

00:22

arcy

عضویت: 1403/07/29

تعداد پست: 5450

میشه بگی دقیقا چ جوری هست

1404/04/18

|

00:22

vifihch

عضویت: 1397/04/15

تعداد پست: 5233

منم رژیمم روزی 100 گرم دارم کم میکنم گاهی 150 گرم . پیاده روی ندارم با کالری شمار دارم پیش میرم ده روزه گذشته 1/5 کیلو کم کردم ولی جون ندارم 😑

1404/04/18

|

00:23

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

چیا میخوری

هیچچچی رو حذف نکردم . فقط دارم به اندازه و روحساب کتاب غذامیخورم . و بین وعده های اصلی بجز یدونه میان وعده دیگه چیزی نمیخورم ریزه خاری کامل حذف کردم

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:23

پاگودا

عضویت: 1399/08/18

تعداد پست: 2180

ی هفته دو کیلوووووو👀من ۱۰ روز ۳۰۰ گرم کم کردم

با تشکر😁

1404/04/18

|

00:23

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

و مرتب روزی ۳۰۰ تا کالری هم میسوزونم

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:23

نسیم1375هستمy

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20494

هیچچچی رو حذف نکردم . فقط دارم به اندازه و روحساب کتاب غذامیخورم . و بین وعده های اصلی بجز یدونه میا ...

اندازه برنج و نونت رو میگی بی زحمت

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/04/18

|

00:25

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

میشه بگی دقیقا چ جوری هست

مثلا گفته برنج ناهار ۱۲ قاشق برنج شام هم ۱۲ قاشق

ولی من کمتر از ۸ تا میریزم بین ۵ تا ۸ قاشق

درمورد خورشت گفته مثلا قرمه و قیمه ۳ قاشق بریزم رو برنج با یه قطعه گوشت خورشتی

مثلا قیمه بادمجونو میتونم دوتا برش بردارم یعنی یه بادمجون کانل با یه قاشق خورشت

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:25

تهرانم

عضویت: 1398/08/07

تعداد پست: 26643

من رفتم دکتر رژیم ولی اصلااا بهم نساخت. ماه اول با وجودی که ۸٠درصد رعایت کردم نیم کیلو کم کردم. ماه دوم که ۱٠٠درصد رعایت کزدم دریغ از نیم گرم... اما اللن رژیم گرفتم اصولی با ورزش

مردم تو خاکسپاریت اگر بارون بیاد شرکت نمیکنن؛ پس اون جوری زندگی کن که حالتو خوب میکنه. بی خیال حرف و نگاه مردم 🌹🌹🌹🌹🌹دانی که چرا دار مکافات شدیم؟ناکرده گنه، چنین مجازات شدیم؟کُشتیم خرد، دار زدیم دانش را دربند و اسیر صد خرافات شدیم!هر نره خری بهم درخواست دوستی بده تو تاپیک اولیم تگش میکنم و رسوا میکنم ‌حالا هی تو نره خر انگشت نجستو بزار رو درخواست دوستی با من 🤣🤣🤣😏

1404/04/18

|

00:25

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

اندازه برنج و نونت رو میگی بی زحمت

نون هم صبحانه ها میتونم بخورم

سنگک دوکف دست با یه قاشق کره بادوم زمینی یا هرچیز چرب باشیرین ولی فقط یه قاشق

نونم اگر لواش یا بربری باشه یه کف دست مجازه ففط سنگک دوتا نون پروتئین هم دوتا اسلایس

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:26

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

چیا میخوری

تازه میان وعده یه لیوان چیپس یا پفکه 😂

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:27

مدیر استارتر

عضویت: 1403/07/16

تعداد پست: 2182

من رفتم دکتر رژیم ولی اصلااا بهم نساخت. ماه اول با وجودی که ۸٠درصد رعایت کردم نیم کیلو کم کردم. ماه ...

منم یکسال هرووووز رفتم باسگاه فقط عضله ساری شد بدنم خیلی خوش فرم و خوش هیکله بدون شکم پهلو باسینه ۸۰ و رون و باسن پر و دیپ هیپ برجسته .

سایزم ۵۲ بود شده بود ۴۸ طی یکسال ورزش هروزه بدون رژیم

اما وزنم یه کیلو هم کم نشده بود دیگه هفته قبل رفتم دکتر تغذیه و شروع کردم .

من عدد وزن رو اعصابم میره اینجوری نیست که فقط سایز برام مهم باشه . وزنم و تراکم عضلاتمم بالاست

فقط ریپلای های تاپیکی که خودم زدمو میخونم🥰وگرنه هیچگونه اعلاناتی چک نمیشود 😁 حرف حق میزنم و میرم تاپیک بعدی و خدا خواست که از دست تو درمان برسد ❤️🌷💍🔐

1404/04/18

|

00:29