استادم گفته جلسه بعد توپ بیارید
توپ مخصوص داره یا فرقی نداره؟؟؟؟
ما از این توپ های بادی کوچیک و بزرگ استفاده میکردیم بزرگ ها ک خوب خیلی گرونه کوچیکا هم از همین بادی رنگیا
ما خود مربی هردو مدل رو در اختیار میزاشت
توپ مخصوص برای پیلاتس بهتره چون نرمتر و مقاومتره. اما اگه توپ معمولی هم داشته باشی، زیاد هم مهم نیست.
معمولا خود باشگاه در اختیار قرار میده
روی توپ نقاط برجسته داره برای اینکه تو دستت سر نخوره
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز