من یک ماه رفتم بدنسازی ماه قبل برای لاغری رفتم یک کیلو اضافه کردم شدم ۶۶
این ماهه نرفتم بدنسازی روزی یک ساعت با جم فیت ورزش میکنم و کالری شماری میکنم فستینگ
دیروز وعده چیت بودم شدم۶۷
یکی یه راه حلی بگه اولش ۶۵ بودم کاشکی هیچ کاری نکرده بودم
قدم ۱۶۹ سنم ۳۵
آرزومه بشم ۶۰ کیلو
هر روز هم آب و دمنوش میخورم
