2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

استرس و اضطراب داری. اونارو کم کن (مثلا با  ورزش و رقص  وآهنگ شاد)


توی چاییتم دارچین بریز . عطش به طعم شیرینی رو تسکین میده

این روزها باید مثل کلاغ باشی! باید عادت کنی بدون اینکه دوستت داشته باشن زندگی کنی...                           
واقعنم لذت داره ولی ضرر داره خب

ورزش کن ضررش به چشم نمیاد😁

 واقعيت اينه كه زندگي فقط يه قانون داره كه تونسته بارها آدم هارو از مرز سكته نجات بده قانون طلايي به اسم.... به درك  

وقتی میخوای یه چیزخوشمزه بخوری باخودت بگو چقدر بچه کوچولو وادم گرسنه هست که حسرت خوردنشو دارن بخدا کوفتت میشه نمیخوری هرچی توخونه خوراکی داری جمع کن ببربده کارگرا وفقیرا ودست فروشا وقتی میری خرید توخریدکردن دقت کن وچیزای شیرین وچرب وچاق کننده نخر

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز