خداروشکر وزن بچک خوبه این تغذیه منه
ناشتا 21 مویز و3تا خرما
صبح دوتاکف دست نون سنگک با یه تیکه پنیر ومربای به یا یه تخم مرغ اب پز
میان وعده
دونوع میوه اکثرا موز وگلابی
ناهارم که غذای معمولی همراه با یه پیاله ماست یا بشقاب سالاد
میان وعده پرتقال یا گریپ فروت وبعدش یه سیب
بعدتا قبل شام یه نمه اجیل
شامم سبک یعنی همون یه کفگیر برنج با خورشت یا غذای نونی