مامانم گریه میکنه هرموقع میبینم بابام ناراحته همهههه شدم ۹۷ کیلو قدمم ۱۶۰ نمیدونم چ غلطی کنم
توروخدا عمل خیلی درد داره اسلیو معده یا بای پس نمیدونم یه چیزی باشه که فقط فوری لاغر بشمم حداقل یه ۱۰ کیلویی نمیگم ۵۰ کیلو ولی حداقل تو دوماه سه ماه اینا لاغر بشم
باشگاه و رژیم
منم خودم لاغرم ۵۰ کیلو قد ۱۶۲ سنم ۱۷ میخوام ی کوچولو چاق بشن پاهام نمیدونم چیکار کنم
خب عزیزم اون روزایی که پر خوری میکردی باید فکر اینجاشم میکردی دیگه پر خوری کنی چاق میشی سادست
صبحونه نخور ناهارم سبزیجات و تخم مرغ خودتو سیر کن شامم ی ذره برنج در حد ۵قاشق
عزیزم اولا که این عملا بدرد نمیخورن چون عوارض دارن بعدشم روند کاهش وزن بایذ تدریجی باشه من خودم ۹۰ کیلو بودم الان ۴۹ ام باید ورزن تمرین منظم داشته باشی اگر یعو لاغر شی مطمئن باش عوارض جبران ناپذیر داره اصلن به صلاح نیست ورزش و رژیم غذایی مناسب که میتونه کمکت کنه در غیر این صورت
اگر سریع لاغر شی وزنت ذوباره سریع بر میگرده یا عمل و اینا ممکنه باعث عوارض بشه
