روزانه چقد کالری مصرف میکنید؟
من خیلی هنر کنم ۱۳۰۰
میخوام وزن اضافه کنم برسم به ۵۸ یا ۵۹ کیلو
ولی با این روند امکان نداره
واسه هیکل و زیبایی و اینام نیس ، یه دفعه نزدیک ۱۰ کیلو کم کردم بدنم قوت نداره و ضعیف شده
دکترم سیپروهپتادین داده ، نسبتا اشتهامو باز کرده ولی به خاطر ویاس که میخورم بازم بی‌اشتهایی میاد سراغم
مخمر آبجو و مولتی ویتامین و زینک و اینام تاثیرش کمتر بود حتی
چه خاکی تو سرم بریزم آخه
یهو چرا لاغر شدی
۱۸۰۰ گاهیم ۲۰۰۰ هزار ولی اکثر مواقع ۱۰۰۰تا میخوام ثابت بمونم هرچند استعداد چاقیم ندارم😐
قبل از بیماریم برای اینکه وزنم ثابت بمونه روزانه بین ۳۰۰۰ تا ۳۵۰۰ تا استفاده میکردم البته با فعالیت بدنی خیلی زیاد ولی الان بخاطر بیماری ۱۰۰۰ تا رو بزور پر میکنم و وزن زیادی از دست دادم
من خیلی اشتهام ب چیزای جرت و پرت نمیگیره ولی مثلا عاشق نونم مثلا راحت میتونم یه سنگک رو کامل با خامه بخورم 😂😍 این خودش راحت بالای ۱۳۰۰ کالریه باقی روزام همینجور... ببین قرص جوشان مولتی ویتامین ب شدت اشتهات رو زیاد میکنه و خیلی انرژی بخشه بخور
من ۷۵ وزنمه باید ۱۴۰۰ کالری بخورم که لاغر بشم همیشه بالاتر میشه😑
