قدم ۱۶۰ ، وزنم ۵۴
فقط میخوام بدنم سفت شه و یکم حجم بگیره
یهویی لاغر شدم سینم یکم آب شده دیگه نمیخوام کوچیک بشه فقط میخوام سفت شه
چی برم ؟ بدنسازی میترسم این آب شه..
منم می می هام کوچیکه ولی باید ورزش حرفه ای رو هم شروع کنم امیدوارم نشههههه عررررررر اینا همینجوریش قد یه پرتقاله نارنگی نشه صلوت
با کم شدن چربی بدن سینه هم کوچیک میشه چون از چربیه طبیعتا، ولی نه اونقدر که ۸۵ بره ۶۵ بیاد، مثلا یک سایز نهایتا
کلا سینه چون بافت چربی داره با ورزش آب میشه
متاسفانه خیلی کوچک تر میشههع
برا من از ۸۰شد۷۰
با توجه به هیکلت و وزنت بله اب میشه ولی نه خیلی
فقط با اندام جدیدت متناسب میشه
انتظار نداشته باش همه جا رو اب کنی ، اونجا ثابت باشه
صد در صد
ببین بافت سینه چربی دگه اول چربی آب میشه بعد اون عضله زیرین رشد میکنه که زیاد واس خانوما جالب نیست
اره. ولی کلا بخوای لاغر شی ب هر شکلی اگه ژنتیکت باشه ای میشه من رژیم گزفتم واقعا اب شد وحشتناک
انقد رکب بدی خوردم ک دوباره خوردم چاق شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
