خانومایی که تونستید اعتماد بنفستونو ببرید بالا بیان💗

فهمیدی منم بلایک

اول کمبود اعتماد توچی میبینی؟

پوست تیپت و نوع گوشیت یا هنوز خودت نشناختی

خوب براهمشون راهکار هست

اگه یکی بهتون صربه زده باشه حتی تو ابروتون .. باز چطوری تونستین بلند شید واقعا چطور میشه کنار اومد حتی اگه مادرتون نباشه و خواهر نداشته باشه یایه پدر

همش سردرد دارم و گریم می گیره احساس می کنم تنها نبودم صربه نمی خوردم 

دسته بندی کردم برا مثال

خوب اول اینکه اکه برا پوستت بهت میگم رسیدگی ب پوستت انجام بده روتین بزن نوع پوستت بشناس و انجام رسیدگی

از آدم های سمی فاصله گرفتم  . بعدش آدم های درست درمون سر راهم قرار گرفتن .

که بهم گفتن تو کافی هستی ‌ خوشگلی . نازی 

دوست های خوب پیدا کرده بودم اینجوری ‌ . بعد رفته رفته توی آینه که نکاه میکردم میدیدم خوشگلم واقعا

دوم اگه بحث تیپت 

خوب شناخت رو اندامت داشته باش

تیپت برااساس چیزی ک خودت میخوای بساز

مثال شلوار مام استایل قشنگ باهمه تیپی میاد

من همیشه اعتماد بنفسم اوکی بوده(متوسط رو به بالا)

برای افزایشش روتین پوستی ، میکاپ ، ورزش روزانه،یوگا، یادگیری زبان، افزایش استقلال مالی رو انجام دادم اعتماد بنفسم بیشتر شده ولی خب خیلی خسته میشم🫠

ریشه در کودکی، مراقبت کردم با کودک درونم ارتباط گرفتم، بیشتر حس ارزشمندی مشکل داشت. یه روز نشستم همه ارتباطات اطرافمون درنظر گرفتم، سعی کردم تمام خاطراتو یادم بیاد که چی شد و مرا! بعد نوشتم واقعا چی میخوام، چطور باهام رفتار بشه و... بخاطرش تمام ویژگی ها و دستاوردهای نوشتم. دیدم واقعا دختر و زن خوبیم. فقط خودمو فروتنانه پایین آوردم. فقط احترام الکی که بقیه منو دست کم بگیرن. هرروز به خودم امتیاز دادم، تمام رفتارمون چک کردم. خیییییلییییی سخت بود، هنوزم دارم میرم جلو، اما اطرافیانم متوجه شدن تغییر کردم و کوتاهم نیومدم و نمیام از خواسته های بحقم

خوب سوم سعی کن روفن بیان کار کنی

مشکلات اعتماد بنفس گاهی ازنوع صحبت کردن

ندونستن اطلاعات کتاب بخون و سعی کن همه چیز بدونی درحد خودت

ازادمایی ک سمی هستن باعث تخریب دیگران فاصله بگیرن ک نخوای خودت مقایسه کنی

روخودت کارکن اخلاق خوب بدت تو برگه بنویس