2777
2789

ی برنامه نصب کن مثل لونا یا هربرنامه دیگ ایی،ک تاریخ های پریودیتو ثبت کنی،قبلش حتما برو حموم،خب اوندلرنامه میگه چ روری پریود می ۹۰درصد مواقع درسته مگر اینک عقب بندازی 

روز اول و دوم ک شدید تره نرو ولی روز سوم یه روش آب داغ خوب سریع بگیر حالت جا میاد کیسه اب گرمم فراموش نشه دمنوش گل بابونه خیلی خوبه

پدتو دیر ب دیر عوض نکن مشبک دار ام نزار

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز