پ ی لا ت س🎀 صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/26

تعداد پست: 5507

به نظر من پیلاتس از فیتنس اصولی ترهعکس قبل و بعد بگیر یک ماه پیلاتس کار کن تغییر فرم و کاهش سایزتو م ...

خداروشکر ممنونم

1404/04/10

|

14:23

73fatemeh

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 4875

شما کار کردی

آره عزیزم کار کردم.کارشناس تربیت بدنیم. اون زمان که پیلاتس کار میکردم سه جلسه در هفته بود ی جلسه رقص و ی جلسه بدمینتون هم کار میکردم هم وزن کم کردم هم خوش فرم شد بدنم الته کالری شماری هم میکردم

عشقم پسرم بهترینم نفسم بنده به نفسات.مامان خیلی منتظر اومدنت بودم فدای دستای کوچولوت بشم.پسر خوشگلم داداشی شدنت مبارک دورت بگردم تو انقد مهربونی چه داداشی خوبی میشی برا کنجد تو دلم❤❤❤

1404/04/10

|

14:24

ساقی_ایکس

عضویت: 1399/09/13

تعداد پست: 4478

پس راضی بودی پیلاتس چند جلسه در هفته کافیه؟همون سه جلسه ؟

من خیلی راضی بودم

برای شورع سه جلسه خوبه

اما اعتیاد اوره

من ۵-۶ روز در هفته تو خونه پیلاتس کار میکردم

ساقی نی نی سایت هستم اینم نمونه کارم ☠️💊...

1404/04/10

|

14:24

ساقی_ایکس

عضویت: 1399/09/13

تعداد پست: 4478

خداروشکر ممنونم

خواهش میکنم عزیزم

ساقی نی نی سایت هستم اینم نمونه کارم ☠️💊...

1404/04/10

|

14:24

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/26

تعداد پست: 5507

آره عزیزم کار کردم.کارشناس تربیت بدنیم. اون زمان که پیلاتس کار میکردم سه جلسه در هفته بود ی جلسه رقص ...

پس ب تنهایی موثر نیست 😕

1404/04/10

|

14:25

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/26

تعداد پست: 5507

من خیلی راضی بودمبرای شورع سه جلسه خوبهاما اعتیاد اوره من ۵-۶ روز در هفته تو خونه پیلاتس کار میکردم

چ خوب خداروشکر

1404/04/10

|

14:26

73fatemeh

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 4875

پس ب تنهایی موثر نیست 😕

ولی در اینکه اندامت خوش برم میشه شکی نیس بیشتر تغییر سایز داری تا تغییر وزن توی پیلاتس ورزش خیلی خوبیه توصیه میکنم انجام بده در کنارش ی ورزش هوازی هم انجام بده مثلا پیاده روی تند

عشقم پسرم بهترینم نفسم بنده به نفسات.مامان خیلی منتظر اومدنت بودم فدای دستای کوچولوت بشم.پسر خوشگلم داداشی شدنت مبارک دورت بگردم تو انقد مهربونی چه داداشی خوبی میشی برا کنجد تو دلم❤❤❤

1404/04/10

|

14:31

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/26

تعداد پست: 5507

ولی در اینکه اندامت خوش برم میشه شکی نیس بیشتر تغییر سایز داری تا تغییر وزن توی پیلاتس ورزش خیلی خوب ...

ممنونم

1404/04/10

|

14:31

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/26

تعداد پست: 5507

ولی در اینکه اندامت خوش برم میشه شکی نیس بیشتر تغییر سایز داری تا تغییر وزن توی پیلاتس ورزش خیلی خوب ...

اخه فیتنس من کار کردم اونم بیشتر تغییر سایز بود تا تغییر وزن زیاد موثر نبود انگار

1404/04/10

|

14:32

73fatemeh

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 4875

اخه فیتنس من کار کردم اونم بیشتر تغییر سایز بود تا تغییر وزن زیاد موثر نبود انگار

برا تغییر وزن رژیم غذاییتم تغییر بده حتما.پر از فیبروپروتئین باشه کربوهیدرات کم

عشقم پسرم بهترینم نفسم بنده به نفسات.مامان خیلی منتظر اومدنت بودم فدای دستای کوچولوت بشم.پسر خوشگلم داداشی شدنت مبارک دورت بگردم تو انقد مهربونی چه داداشی خوبی میشی برا کنجد تو دلم❤❤❤

1404/04/10

|

14:36