شرایط ورزش و تحرک یا رژیم سخت ندارم
قرص لاغری ای بگید که بتونم تو یه ماه حداقل چهار پنج کیلو کم کنم
خیلی فوریه
عوارضش اصلا مهم نیست
هیچ قرص لاغری وجود نداره
نههه قرص نخوریا کبدتو داغون میکنه. غذا کم بخور پیاده روی کن روزی نیم ساعت .شام نخور.یا تو خونه ورزش کن
رژيم ورزش نميتوني
راه حلش فقط عمله حتي قرصم جواب نميده
فقط پروتیین بخور
10
میتونی یه هفته آبمیوه طبیعی ماست و آب مرغ و گوشت بخور رژیم بعد اسلیو بود تو یک هفته ۵کیلو کم میشه آب فراوان
فقط ورزش و اصلاح تغذیه حتی توی خونه ورزش کن ولی بااین شرایط یکماهه هرجور حساب کنی ضرره ب خودت
با کالری شماری تو یه ماه راحت 4 کیلو لاغر میشی
فقط کافیه اراده کنی یه هفته اولش سخته بعد برات روتین میشه
قشنگم یه رژیم عادیم بگیری بعد از 30روز حداقل چهار کیلو رو کم میکنی ، قند مصنوعییو حذف کن قند طبیعیم کم کن کربوهیدرات به اندازه مصرف کن و روغن داخل غذا و... رعایت کند، خوراکی و بستنی اینام که دیگه حذفه داخل همه رژیم ها
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
