خیلیا تصورشون از رژیم حذف شیرینی و شکلات و سس و... هست
اما بنظرم حذفشون هیچ فایده ای نداره، چون ادم رو حریص میکنه و بعدا حتما دچار پرخوری میشین و در مقابل غذا حریص میشین
من خودم صدها بار این رو تجربه کردم و بلخره به این نتیجه رسیدم
تنها روش لاغر شدن کالری شماریه و تو میتونی هرچی دلت خواست تو محدوده کالریت بخوری
من خودم امروز کلا ۹۰۵ کالری خوردم، هم ماکارونی خوردم هم بیسکوییت هم شکلات هم تخم مرغ و سه وعده و میان وعده کامل
اما به مقدار خیلی کم و کنترل شده
و وزنمم خوب کم میشه
حتما ترازو گرمی بخرید و غذاهاتون رو وزن کنید و بفهمید که دقیقا چه اندازه کالری خوردید، اینطوری خیلی بهتره
اره حذف شیرینی و قند واقعا کمک کننده ست، اما ادم باید به فکر اینده هم باشه که وزنش برنگرده
من خودم وزنم نرماله برای همین نگران از دست دادن عضله و... نیستم. با این روش هردفعه وزن کم کردم سالم بوده و هیکلم خوب شده
اگه خیلی معتاد نوشابه و دلستر هستید خب نوشابه زیرو بخورید، کلی نوشیدنی و انرژی زای زیرو ریخته
سس فلفل تند بخورید، چربی نداره. مثل سس همدانیان و گلوریا
من خودم روزی ۴۰ گرم نون لواش میخورم، نیازی نیست حتما نون جو بخورید
کلی بیسکوییت های کم کالری ریخته تو مغازه ها
استویا هم که داروخونه داره خیلییی بدرد میخوره واقعا برای شیرین کردن نوشیدنی ها و غذاها
خلاصه که رژیم سخت نیست، تصور اشتباهتون سختش کرده 💛
