2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سال دوم (1 تا 2 سالگی)
  3.  مسائل رفتاری و سلامت روانی کودک
  4.  من چ ورزشی باید انجام بدم ک هم چربی سوز باشه هم عضله ساز
2789
عنوان

من چ ورزشی باید انجام بدم ک هم چربی سوز باشه هم عضله ساز

113 بازدید | 18 پست

الان حدود ی ماهه بدنسازی میرم

قد 170-وزن۶۲

۲۳سالمه و چربی شکم ی مقدار دارم 

کالریمم زیاده ولی میخوام رژیم بگیرم کمش کنم

1404/03/21
|
18:25
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

رعایت رژیم یعنی چی باید برم تو نقصان؟ تو نقصان میشه عضله ساخت؟

بله خیلی راحت فقط مصرف قند مصنوعیتو صفر کن کربوهیدرات کم پروتئین خیلی بالا الان با این وزن شما چیزی حدود ۹۰ گرم در طول روز باید استفاده کنید 

1404/03/21
|
18:31
بله خیلی راحت فقط مصرف قند مصنوعیتو صفر کن کربوهیدرات کم پروتئین خیلی بالا الان با این وزن شما چیزی ...

امروز 60گرم پروتئین خوردم بیشتر از اون نمیتونم چون کالریم خیلی بالا میره چون کیک و نوشابه و اینا خوردم   

1404/03/21
|
18:33
امروز 60گرم پروتئین خوردم بیشتر از اون نمیتونم چون کالریم خیلی بالا میره چون کیک و نوشابه و اینا خور ...

خب دیگه شما وقتی کخ به جای کیک و نوشابه هم پروتئین بخوری کالریه خودش درمیاد 

الان چقدر کالری استفاده میکنی؟

1404/03/21
|
18:35
خب دیگه شما وقتی کخ به جای کیک و نوشابه هم پروتئین بخوری کالریه خودش درمیاد الان چقدر کالری استفاده ...

الان 1500تا تقریبا 

ی جورایی نقصان حساب میشه چون هم سه جلسه در هفته باشگاه میرم هم کارم بازاریابیه و راه میرم

باشگاه و یکماهه شروع کردم ولی رژیمو سه روزه ک انجام میدم

1404/03/21
|
18:38
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

حال و احوالتوووو

asarvi | 12 ثانیه پیش

یاسوجیا دکتر خرامین خوبه کارش

imsugand | 44 ثانیه پیش

سیزده ساعت کاری زیاده❓️

beautiful_dreams | 59 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

من معلم هستم امروز سر کلاس خوردم به صندلی به ها خندیدند بهم

بابا بیخیال روی خودت نیار گارد هم نگیر
58 ثانیه پیش

کنکور و قلمچی

چقدر بد آخه مگه میشه فقط ۲ میلیون ماهیرش...
58 ثانیه پیش

واسه حاجت هممون 🥺 صلوات هدیه کنیم ب حضرت معصومه و امام رضا و جوادش 💜...

۱۰۰ تا لطفا پسر منم دعا کنید
59 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
برای همچین مجلس عروسی خیلی زورم میاد پول بدم پام هم نمی کشه برم
توسط   کبریت_نیم_سوز  |  15 ساعت پیش
دعا کنید مامانم یا بیوفته به غذا یا بمیره
توسط   بانو_معلم_مهربونتونم  |  2 روز پیش
شش ساله هیچ رابطه ای ندارم و شوهرم میگه من مشکل ندارم تو به خودت نمیرس...
توسط   ترمه2636  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

شوهر بیشرفم سر سفره قابلمه غذا را پرت کرد رو فرش و زندگی

aysanfatemeh | 1 روز پیش

چیکار کردین چاق شدین 😁😁

sarakhanomhastm | 22 ساعت پیش

بهم میگن افغانی عکس

amir_kord | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اگر همسرتون بخواد خونه بخره و به نام خودش کنه شما طلاهاتونو میدین
توسط   ماه123  |  14 ساعت پیش
یکی از دوستام با یه مرد متاهل در ارتباطه دیگه نمیدونم چطوری بگم نکن
توسط   مهرگار  |  12 ساعت پیش
الان اگه شوهر داشتم
توسط   pastilnooshabe  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
رد پای طلا در اصلاح بورس؟ / بازار سهام تعدیل شد + جدول
ممنوعیت دائمی شرکت اسرائیلی NSO از فعالیت در واتس‌اپ
افزایش محدود قیمت نقره / گرم نقره ۲۱۰ هزار تومانی شد
قیمت نقره
ریزش قیمت طلا و سکه با فرمان دلار / سکه امامی ۱.۵ میلون تومان ارزان شد + جدول قیمت‌ها
قیمت طلا و سکه
قیمت سکه پارسیان امروز دوشنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۴
قیمت سکه پارسیان