چی بیشتر از همه کمکتون کرد؟
چقدر طول کشید وزنتون کم بشه و چجوری اشتهاتونو کنترل کردید
من چرا نمیتونم اخه اصلا
میل ب شیرینیجاتم زیاده اشتهامم همینطور
منم دقیقا مثل توام
من هروقت ب رژیم فکر میکنم بیشتر گشنم میشه و شیرینی جات میخام . قرص کاهش اشتها خوردم بهتر شدم
من تقریبا 12 سال پیش یه رژیم گرفتم که توی 9 ماه 40 کیلو کم کردم
بیشترین کمک رو طناب زدن کرد! از رژیمم چیز زیادی یادم نیست، فقط میدونم برنج و نون رو کم مصرف میکردم، شیرینی جاتم کم کردم، بقیه چیزارو نامحدود مصرف میکردم
ولی از خودم بپرسی میگم از 40 کیلو، حداقل 30 کیلوش رو با طناب کم کردم
کالری شماری خیلی کمک کننده چون میدونی یه مقدار مشخصی کالری داری که بهتره چیزای مقوی بخوری تا شیرینی جات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
