چند کیلو کم کردین⁉️
چند ماه طول کشید⁉️
اره ۲ مپکیلو کاهش وزن موفق داشتم
هفته بعدش ۴ کیلو افزایش وزن موفق تر
۱۰ کیلو یک سال
کسی تجربه موفقی داشت لایکم کن لطفا 🌹
از ۶۱ تا ۵۹ سه هفته
هدفم ۵۷ هست
ار شاید۶،۷کیلو
پشت کنکور بودم حسابی چاق و زشت شده بودم
۳،۴سالی طول کشید این وزن کم کردن
چون ن رژیم سخت گرفتم ن باشگاه رفتم
من در عرض سه ماه ۲۸ کیلو
بیست کیلو کم کردم تو چهار سال اما من ی مدت رژیم می گرفتم بعد ولش می کردم اما از بهمن ۱۴۰۲ رژیم گرفتم تا الان ده کیلو کم کردم ولی اصلا به خودم سخت نمی گرفتم ورزش هم میکردم همراه با کالری شماری و سالم خوری دوری از چیپس پفک
خالم داشت تو چهار ماه ۱۰ کیلو.
قدش ۱۶۴ بود و وزنش ۸۰ بود که الان شده ۷۰
یه روز در میون دوساعت بدنسازی میرفت باشگاه.
روزی نیم ساعت هم پیاده روی.
رژیم خاصی هم نداشت، همه چی میخورد منتهی کمتر.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
