من تهران کار میکنم و ساعت کاریم ۱۱ـ۸ شب هست و حدودا باید ۹ـ۹/۳۰ بیاد راه بیفتم تا سر کارم نهار با خودمون هست و من نمیدونم چی درست کنم برای نهار که هم اقتصادی باشه هم بتونم مثلا چه ساندویچ های پیشنهاد میدین من از شنبه تا پنجشنبه سر کارم و اینکه اونجا مایکروویو داره برای گرم کردن یخچال که غذا سرد بمونه اصلا چه غذا های میشه پخت برای ۲ـ۳ روز بمونه یا اصلا ۱ـ۲ روز ممنون میشم کمکم کنید