🟣9 سال طول کشید تا این چیزارو فهمیدم ولی میخوام بهتون توی پنج دقیقه بگم :))))🟣
1.اگه هر روز فقط ۵ دقیقه هرچی تو ذهنت هستو بنویسی،
بعد از یه هفته صدای فکرتو میشنوی، نه صدای بقیه رو
2.اگه به یه کار یا تعارفی که نمیخوای نه بگی،
احترام به خودتو از دیگران پس میگیری
3.اگه هر روز ۱۵ دقیقه بدون موبایل راه بری،
ذهنت آروم میشه، چون بالاخره تنهاش میذاری نفس بکشه
4.اگه هفته‌ای یه‌بار یه کار سختو تا تهش انجام بدی،
یاد میگیری فرار نکنی، تمرکزتو بسازی
5. اگه با یه آدم جدید فقط ۵ دقیقه صمیمی حرف بزنی،
میفهمی همه ما یه‌جورایی شبیه همیم
6. اگه صبح، قبل از چک کردن گوشی یه لیوان آب بخوری و ۳ تا نفس عمیق بکشی
ذهنتو به جای استرس، با آگاهی روشن میکنی
7.اگه فقط ۱۰ دقیقه یه کار عقب‌افتاده رو انجام بدی
میبینی شروع کردن ترسناک‌تر از خود اون کار بود
