ببین اینی ک گفتم قبل وعده هات بخور واقعا تاثیر گذاره
بعد فست کن اول ۱۲ ساعت کم کم زیادشکن ب ۱۶برسون
باشگاه اینام نرو پیاده روی سبک روزی ۲۰ دق
دمنوش دارچین زنجبیل استفاده کن
شیرینی جات نخر حتی برای بچه هات ک هوس نکنی، غیر از خونتم دیدی جایی یه کوچولو بخور ک بدتر حریص نشی
نون ک برنجتم کم کن