کتاب خون قهار داریم بیاد📚

خودت باش دختر 

فقط توصیه میکنم کتاب های زرد نخونید

کتاب مرزها .کتاب مرز بکش ارامش پیدا کن ‌. زنان زیرک .هذیه ترس

کتاب شجاع باش دختر و کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم عالیه

خانوما میشه امضامو بخونید؟🥺

مثلا چه کتاب هایی

تکه هایی از یک کل منسجم

نشون میده تو هر موقعیت از زندگیت باید دست به چه کاری بزنی. 

مغازه جادویی

برای آرامش ذهنت خیلی خوبه. به خصوص اگه نشخوار فکری میکنی

به درد نمیخوره

زنان زیرک

اگرم خواستی پادکست گوش کنی پادکستای استاد حسین اُرا

### **پیشنهاد کتاب‌های کاربردی برای تعیین حد و مرز در روابط**  

اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند **حد و مرزهای سالم** در روابط تعیین کنید، **بتوانید تشخیص دهید چه زمانی کسی دارد به شما آسیب می‌زند**، و **یاد بگیرید چگونه از خودتان دفاع کنید**، این کتاب‌ها می‌توانند بسیار مفید باشند:  

---

### **📚 ۱. «مرزهایی در روابط» – دکتر هنری کلود و جان تاونسند**  

**(Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life)**  

✅ **چرا این کتاب؟**  

- به شما یاد می‌دهد **چگونه "نه" بگویید** بدون احساس گناه.  

- توضیح می‌دهد **چرا بعضی افراد دائماً از شما سوءاستفاده می‌کنند** و چطور می‌توانید جلوی آن را بگیرید.  

- مناسب برای **روابط عاطفی، خانوادگی، دوستی و کاری**.  

📌 **جمله کلیدی کتاب:**  

*"اگر نتوانید مرز بگذارید، نمی‌توانید عاشق باشید، چون عشق واقعی همیشه آزادانه انتخاب می‌شود."*  

---

### **📚 ۲. «جرات داشته باش» – فردریک فانژه**  

**(The Courage to Be Disliked)**  

✅ **چرا این کتاب؟**  

- بر اساس روانشناسی **آلفرد آدلر** نوشته شده و به شما یاد می‌دهد **چگونه از قضاوت دیگران نترسید**.  

- کمک می‌کند **بفهمید چه زمانی دیگران دارند شما را کنترل می‌کنند** و چطور از این دام رها شوید.  

📌 **جمله کلیدی کتاب:**  

*"شما مسئول احساسات دیگران نیستید. فقط مسئول رفتار خودتان هستید."*  

---

### **📚 ۳. «نه گفتن بدون احساس گناه» – سوزان فوروارد**  

**(When You Say Yes But Mean No)**  

✅ **چرا این کتاب؟**  

- مخصوص افرادی که **همیشه احساس می‌کنند مجبورند رضایت دیگران را جلب کنند**.  

- راهکارهای عملی برای **قطع رابطه با افراد سمی** ارائه می‌دهد.  

📌 **جمله کلیدی کتاب:**  

*"اگر همیشه بله بگویید، دیگران یاد می‌گیرند که هرگز به "نه" شما احترام نگذارند."*  

---

### **📚 ۴. «چهار اثر از فلورانس اسکاول شین»**  

✅ **چرا این کتاب؟**  

- به شما یادآوری می‌کند که **حق دارید شاد باشید** و نباید اجازه دهید دیگران شما را آزار دهند.  

- روی **قدرت درونی و عزت نفس** تمرکز دارد.  

📌 **جمله کلیدی کتاب:**  

*"هیچ کس نمی‌تواند بدون اجازه شما، شما را ناراحت کند."*  

---

### **📚 ۵. «زندگی خود را دوباره بیافرینید» – جفری یانگ**  

**(Reinventing Your Life)**  

✅ **چرا این کتاب؟**  

- به شما کمک می‌کند **الگوهای مخرب روابط** را تشخیص دهید (مثل رابطه با افراد کنترلگر یا سوءاستفاده‌گر).  

- تمرین‌های عملی برای **خودآگاهی بیشتر** دارد.  

📌 **جمله کلیدی کتاب:**  

*"اگر مدام در روابط آسیب می‌بینید، شاید مشکل از الگوهای ناخودآگاه شماست."*  

---

### **🎯 چگونه از این کتاب‌ها استفاده کنم؟**  

۱. **اول «مرزهایی در روابط» را بخوانید** (ساده و کاربردی است).  

۲. **هر زمان احساس کردید کسی دارد به شما آسیب می‌زند، کتاب‌ها را دوباره مرور کنید.**  

۳. **تمرین کنید:** اگر کسی حرف یا رفتاری دارد که شما را ناراحت می‌کند، بلافاصله واکنش نشان دهید (مثلاً بگویید: *"این حرف تو من را ناراحت کرد، لطفاً تکرار نکن."*).  

---

### **⚡ سخن آخر:**  

**شما حق دارید از رفتارهای نادرست دیگران ناراحت شوید.**  

**شما حق دارید "نه" بگویید.**  

**شما حق دارید از کسانی که دائماً به شما آسیب می‌زنند، فاصله بگیرید.**  

این کتاب‌ها به شما **قدرت تشخیص و دفاع از خود** را می‌دهند. 💪

منم لایک کنید اتفاقا یه کتابم به من معرفی کنید ک یادم بده چطور بیشتر سکوت کنم

قرآن بخون. از اول تا آخر. چندبن بار. با تفکر.