چندتا نکته درباره لاغری بدون رژیم لطف میکنین لطفااا خیلی احتیاج دارم بدون اذیت شدن
سالم خوری کن
رژیم اذیت میکنه بدون اذیت نیس
برقص
من فردا میرم دکتر دارو بهم میده واسه چربی سوزی اگه پیدات کنم بهت میگم چی بهم داد
روغن زرد یا شحم گاو بخور البته منطورم توی غذاها
سعی کن وعده ها رو به دوتا برسونی
چیزی رو حذف نکن کم بخور
سالم و نان سبوسدار
اگه خیلیییی اصرار به لاغری داری اش لاغری ولی اینم باز رژیمه خودشم سخته
بهتر از همه ورزشه مخصوصا پیاده روی
علت چاقیتو پیدا کن اونو درمان کن مثلا اگه خیلی شیرینی جات زیاد دوست داری کمتر خرید کن یا از چیزای شیرین کم کالری ومفید استفاده بکن ورزش بکن دوساعت قبول بعدش هیچی نخور مخصوصا ورزش شنا که برای کم کردن استرس خیلی مفیده
تا وقتی گرسنه نشدی چیزی نخور و یکم که مونده شیر بشی دست از غذا خوردن بکش و آروم غذا خوردن حذف ناهار گرم کردن معده در طب سنتی به بالابردن سوخت ساز مفیده
اصلاح لایف استایل
اصلاح رژیم غذایی
طب سوزنی و پرس نیدلینگ
مکملهای چربی سوز..
و مهمتر از همه.. انجام کارها تحت نظر پزشک.
و الا سبب آسیب جسمی میشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
