کیااااااا میان انجام بدیم ؟؟؟؟
من خودم باید ۱۸ کیلو کم کنم تا به وزن مورد نظرم برسم 👽
کسایی هم که تجربه دارن بیان به اشتراک بزارن
من اگ ۲۰ کیلو کم کنم چیزی ازم نمیمونه
من میخام ۴ یا ۵ کیلو کم کنم فعلا فست گرفتم
امیدوارم کم بشه
من فستینگ هستم ۸تا ۱۲ فرداش هیچی جز اب نمیخورم خیلی تاثیر داشت ولی صورتم خیلی لاغر شده دکتر کرمانی ودنبال کن تواینستا راه کارهای خوبی واسه لاغری میده
من از۲۰آذر تا الان ۲۰تا با فست وکالری شماری و ورزش و حذف قند کم کردم
ولی از عید که لاغر شدم همه تعجب میکنن خیلی شکم وپهلو داشتم البته قند وکلا حذف کردم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز