میخوام اصلاح سبک کنم چکارهایی باید انجام بدهم

اینم_سحر_دخترنازم

عضویت: 1403/03/24

تعداد پست: 466

ترشی 

1404/03/08

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastaram

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 50063

بیداری و صبحانه خوردن قبل هشت

صبحانه پروتئینی باشه

روزی نیم ساعت پیاده روی

شبا قبل ۱۲ بخواب

کسانی که به ما وعده بهشت دادند، چیزی جز جهنم خلق نکردند...

1404/03/08

|

20:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hhhhahhhhh

عضویت: 1400/01/24

تعداد پست: 3203

آفرین خوبه🤣

آقا هستم...که داند بجز ذات پروردگار ؛ که فردا چه بازی کند روزگار

1404/03/08

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نایییروووبی

عضویت: 1402/09/03

تعداد پست: 9643

من ابپز میخورم

نوشابه نمیخورم

اما شیرنی میخورم

حذف قند نمیشه واقعا

چون دلم بستنی میخواد 

و یا ابمیوه های پاکتی میخورم

لطف میکنی یه صلوات مهمونم کنی ...گرفتاریم بزرگه با یه صلوات شاید غصم کمتر شه خدا رو چه دیدی🥲

1404/03/08

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارساh

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/09

تعداد پست: 3540

ترشی

ترشی حافظه را کم میکنه و مغز را سرد میکنه

1404/03/08

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اینم_سحر_دخترنازم

عضویت: 1403/03/24

تعداد پست: 466

ترشی حافظه را کم میکنه و مغز را سرد میکنه

میگم نخور 

1404/03/08

|

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارساh

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/09

تعداد پست: 3540

من ابپز میخورمنوشابه نمیخورماما شیرنی میخورمحذف قند نمیشه واقعاچون دلم بستنی میخواد و یا ابمیوه های ...

ابمیوه پاکتی نمیخورم بستنی هم زیاد راغب نیستم ولی شرینی اره حذفش سخته کم میکنم

1404/03/08

|

20:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارساh

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/09

تعداد پست: 3540

میگم نخور

آهان نخورم یعنی اصلا خوب نیست؟

1404/03/08

|

20:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارساh

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/09

تعداد پست: 3540

بیداری و صبحانه خوردن قبل هشتصبحانه پروتئینی باشهروزی نیم ساعت پیاده رویشبا قبل ۱۲ بخواب

ساعت خوابم نمیتونم تغییر بدهم شغل شوهرم طوریه که تازه ۱۱ میاد خونه چکار کنم

1404/03/08

|

20:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نایییروووبی

عضویت: 1402/09/03

تعداد پست: 9643

ابمیوه پاکتی نمیخورم بستنی هم زیاد راغب نیستم ولی شرینی اره حذفش سخته کم میکنم

بلخره ک نمیشه

سعی کن شیرنی خامه نخوری

شیرنی هایی با قند کم بخور

مثل زبان بدون شیره

دانمارکی

بستنی هم ماهی دو بار خوبه

لطف میکنی یه صلوات مهمونم کنی ...گرفتاریم بزرگه با یه صلوات شاید غصم کمتر شه خدا رو چه دیدی🥲

1404/03/08

|

20:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پارساh

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/09

تعداد پست: 3540

بلخره ک نمیشهسعی کن شیرنی خامه نخوریشیرنی هایی با قند کم بخورمثل زبان بدون شیرهدانمارکیبستنی هم ماهی ...

میگم که کم میکنم

1404/03/08

|

20:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرساoo

عضویت: 1403/02/24

تعداد پست: 1027

میخوایی باردار بشی یا نه 

1404/03/08

|

20:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastaram

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 50063

ساعت خوابم نمیتونم تغییر بدهم شغل شوهرم طوریه که تازه ۱۱ میاد خونه چکار کنم

یکی از اصلی ترین هاش همونه عزیزم

چون هورمونها تو همون ساعت ۱۲ تا ۴ صبح ترشح میشن و مهمه که بدن در حال استراحت باشه نه فعالیت.

سعی کنید نهایت یک بخوابید دیگه از اون ورم زود پاشید

کسانی که به ما وعده بهشت دادند، چیزی جز جهنم خلق نکردند...

1404/03/08

|

20:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پژواک_کوهستان

عضویت: 1402/09/15

تعداد پست: 6367

ساعت خواب 

ورزش 

مدیتیشن برای کنترل استرس 

اگر از نظر روحی هم میخوای تغییر کنی  کتاب و پادکست 

بیا تا قدر یکدیگر بدانیم که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم 🥲

1404/03/08

|

20:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب