خجالت

راهکارش اینه باید بیشتر توی اجتماع و جمع های غریبه باشی تا برات عادی شه

اعتماد بنفس داشته باش ، مدام با خودت تکرار کن من چیزی کم ندارم ، سعی کن آروم آروم روی روابط اجتماعیت کار کنی

شاید چون زیاد با ادما ارتباط نداشتی

منم دیروز بعد کلی مدت رفتم مهمونی یلحظه اصن یادم میرفت چطور جلو جمع غذا بخورم 

فک کنم اعتماد بنفست رو ببری بالا موقع حرف زدن سعی کنی تو چشای بقیه نگا کنی و با ادمای بیشتر ارتباط بگیری یا تو اجتماع بیشتر باشی درست شی

هر چي زودتر بري تو جمع زودتر عادي ميشه نذار بزرگتر بشي چون زشته

خودم فعلا تو این مرحله گیر کردم😂😭

ولی فک کنم به خودت برسی ویژگی های ظاهری یا اخلاقی یا رفتاریت که باعث میشن خودتو کمتر از بقیه بدونی رو سعی کنی رفعش کنی مثلا من از وقتی تپل شدم خیلی بیشتد اعتماد بنفسم خراب شده بعد کنکور باید لاغر کنم

یا خیلی زیاد با بقیه صمیمی میشم یا یچی میگم ک نباید بگم و سعی کنم ی کوچولو سرسنگین تر باشم نسبت ب الانم 

یا پوستم از وقتی خیلی جای جوش مونده روش حس خوبی ندارم یا اینکه قوز میکنم یا لباسام خیلی خفن نیستن  یا موهام میریزن یا ب هرچیزی میخندم جلو بقیه

نمیدونم شاید اینا واس بقیه مهم نباشه ولی باعث شده خودمو کمتر درحد بقیه بیینم و اعتماد بنفسم کم شده تاجایی ک میدونم بخاطر ایناس درصد زیادیش

من فكر كردم دو سالته پس ديگه خيلي ديره برو سالمندان تا سنت نگذشته