جای من بودی چیکارمیکردی؟دوران شیردهیم وبچم ۳ماهشه رژیم سالم خوری وکالری شماری میگیرم ومیرم باشگاه ولی بدنم کم میاره سرم گیج میره وشیرم کم میشه...هیچ لباسیم اندازم نیست واحساس زشتی دارم....😭
یاشیرخشک میدادم و رژیم میگرفتم
یا رژیمو تا دوسال بچم رهامیکردم
پیلاتس برو سر چهل روز دو سایز کم میکنی.زینک پلاس هم یه دوره بخور
فعلا به بچه شیر بده تا بزرگتر بشه
من دخترم یه سال و نیم بود از شیر گرفتم و سه ماهه با رژیم وورزش شدم باربی
چرا اینقدر به خودت و بچه سخت میگیری گلم
سه ماه زوده برای رژیم
حداقل شش ماه به بعد باید بشه که رژیم بگیری
بدنتو داغون نکن دو سال دیگه نه استخون داری نه دندون
باید ویتامین بخوری و پروتیین زیاد بخوری بدنت کم نیاره
بخیال بابا.تازه ۳ماهه زایمان کردی قرارنیست فوری به وزن قبلیت برگردی یکم تحمل کن به خودت فشارنیاریواش یواش درست میشه
3ماهم بود هنوزبه خودم نیومده بودم محتاج خواب بودم چه برسه برم باشگاه
فعلا برای باشگاه و ورزش سنگین زوده عصرا نیم ساعت پیاده روی کن. توی رژیم کالری شماری، حتما شیردهی رو لحاظ کن. کالری روزانه رو به هیچ وجه زیر ۱۵۰۰ نذار.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
