2777
2789

سیب زمینی رو بپز بذار خنک بشه 

گوشت چرخ کرده هم بذار بیرون 

بعد سیب زمینی رو رنده کن و با گوشت قاطی کن پیاز رنده شده هم بریز اب پیاز رو بگیر بعد قاطی مواد کن

نمک و زردچوبه و فلفل بزن 

بهش تخم مرغ بزن 

بذار یخچال

بعد نیم ساعت سرخ کن 

من یه ذره سیب زمینی بیشتر میپزم و بعد اونارو حلقه میکنم بهش نمک و پودرسیر و زعفرون میزنم و تو روغن کتلت سرخ میکنم خوشمزه میشه 

همچین میتونی گوجه فرنگی هم سرخ کنی تو همون روغن

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وآ نمیره کتلت ؟

معمولا وا نمیره 

اگه سیب زمینی خوب باشه و اب پیازو بگیری 

خدا هم بخواد نباید وا بره

ولی اگه وا بره مامانم بهش ارد نمیدونم چی میزنه که وا نره 

ولی من همیشه نهایت تلاشمو میکنم که ارد نزنم خوشم نمیاد مزشو خراب میکنه 

در ضمن همین روش کتلت رو به جای گوشت چرخ کرده مرغم میزنم گاهی مرغو میپزم میریزم تو غذاساز له میکنم

اتفاقا این مرغ کمتر وا میرفت کتلت ها 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792