مدیر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

عنوان

کسی تی ار ایکس کار کرده لطفا بیاد

| مشاهده متن کامل بحث + 204 بازدید | 33 پست

تاثیرش و دیدین؟

میخواستم عوص کنم برم بدنسازی نمیدونم چکار کنم

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1404/03/04

18:52

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

من تی ار ایکس بودم قشنگ فرم گرفتن بدنم متوجه میشدم

چ مدت

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1404/03/04

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

به عنوان دوست از من قبول کنید که بدنسازی نرین بدنتون رو خراب میکنه فیتنس رو ادامه بدید یا عین من بوک ...

چرا خراب میکنه؟

تی ار ایکس چطور

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1404/03/04

20:07

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

من سه ساله کار میکنم اره اگه در کنار تغذیه ی مناسب باشه خیلی عالی جواب میده

یعنی چی تغدیه مناسب؟

و اینکه میخوام پهلوهام آب شه باسنم بزرگ شه

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1404/03/04

20:08

0 نفر لایک کرده اند ...

monokw

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 1040

چ مدت

دوماه رفتم

یماه هم شنا میرفتم

ک باردار شدم دیگ نتونستم برم

لَم نُخلَق لنُرضی الخَلْق.♥️خلق نشدیم که خلق رو راضی کنیم.♥️

1404/03/04

20:10

0 نفر لایک کرده اند ...

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

دوماه رفتم یماه هم شنا میرفتم ک باردار شدم دیگ نتونستم برم

یعنی تو دوماه نتیجه گرفتین؟

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1404/03/04

20:10

0 نفر لایک کرده اند ...

monokw

عضویت: 1401/09/02

تعداد پست: 1040

یعنی تو دوماه نتیجه گرفتین؟

نتیجه صد نگرفتم

ولی فرم پاهام و باسنم تغییر کرده بود بازوهام هی داش کوچیک تر میشد

خط سوتینم اون قسمت لاغر شده بود قشنگ

لَم نُخلَق لنُرضی الخَلْق.♥️خلق نشدیم که خلق رو راضی کنیم.♥️

1404/03/04

20:12

0 نفر لایک کرده اند ...

خورشید_طلوع_میکند

عضویت: 1402/04/21

تعداد پست: 4896

یعنی چی تغدیه مناسب؟و اینکه میخوام پهلوهام آب شه باسنم بزرگ شه

یعنی حذف قند مصنوعی

پروتئین زیاد مصرف کن نشاسته رو کم کن

اونی که نور امیده میگن از خدا رسیده 😍😍😍😍😍😍💃💃💃💃💃💃💃♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️خودزنی فقط اونجا که وقتی حقیقتو میکوبن تو صورتت 🥲 برای خالی کردن خودت باز مشخصات خودتو میدی😂 خدایا مرسی که هستی😍 برای همه چیز شکر😍 ایرانی شاید از اسب بیفته اما از اصل هرگززززر😎😍😍😍

1404/03/04

20:29

1 نفر لایک کرده اند ...

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

یعنی حذف قند مصنوعی پروتئین زیاد مصرف کن نشاسته رو کم کن

پروتین وی چطوره بخورم؟

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1404/03/04

20:30

0 نفر لایک کرده اند ...

sagharsafari

عضویت: 1404/01/08

تعداد پست: 1131

چرا خراب میکنه؟تی ار ایکس چطور

ببین بدنسازی کلا روی کل بدنت اثر میذاره فرقی نمیکنه کجات باشه بعدشم میبنید وقتی یکی بدنسازی کار میکنه چقدر بدنش رو فرمه درسته رو فرم قرار میگیره ولی اگر نرین حتی یک ماه کلا بدنتون با مشکل مواجه میشه ؛تی اریکس تمرین های کششی بیشتر انجام میدن اونم خوبه

مهندس

1404/03/04

20:39

1 نفر لایک کرده اند ...

خورشید_طلوع_میکند

عضویت: 1402/04/21

تعداد پست: 4896

پروتین وی چطوره بخورم؟

به این چیزا عادت نکنی بهتره اما ضرری هم نداره با مربیت حرف بزن ببین اون چی میگه

بیشتر منظورم سفیده ی تخم مرغ و فیله ی مرغ و اینچیزا بود

1404/03/04

20:44

0 نفر لایک کرده اند ...

لوااااااشک

عضویت: 1399/05/01

تعداد پست: 1758

دخترخالم کار میکنه هیکلش عالی شدهه

میشه برا اینکه به حاجتم برسم یکی دو تا صلوات مهمونم کنی🎀...فرو میریزد ستاره های پولکی از شب های پیراهنت...🪷

1404/03/04

20:47

0 نفر لایک کرده اند ...

nazanin1382

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 12507

من کار کردم خیلی سخته ولی اثرش خوبه مقاوم میشه بدن از. طرفی چربی سوزه باید ترکیبی کار کرد هوازی تنها چربی سوزیش بالاست

چیزی‌ که آدمیزاد رو میکُشه، حسرته حسرتِ جاهایی که نرفته،کارایی‌که نکرده، حرفایی که نگفته.حسرتِ آدمی که دیگه تکرار نمیشه و هیچ‌کاری واسه نِگه‌داشتنش نکرده.. پیج کیک و شیرینی هام:Savina.bakes 😋🥰

1404/03/04

20:47

1 نفر لایک کرده اند ...