از آلودگی هوا گلو درد گرفتم 😩

اوفف گلو درد توی سفر واقعاً اعصاب‌خُردکنه 😩 مخصوصاً وقتی از آلودگی هوا باشه، نه سرماخوردگی معمولی. ولی نگران نباش، با چند تا کار ساده حالت بهتر می‌شه:

یه لیوان آب داغ درست کن، یه قاشق عسل طبیعی بریز، چند قطره هم آب لیمو ترش تازه. عسل ضدعفونی‌کننده‌ست و لیمو هم کمک می‌کنه خلط و سوزش کم بشه.

یه لیوان آب ولرم رو با نصف قاشق چای‌خوری نمک قاطی کن و قرقره کن، ولی قورت نده. سریع خارش و التهاب رو کم می‌کنه.

چیزی که گلو رو مرطوب نگه داره عالیه. اگه قرص نعناع یا مکیدنی گلو داشته باشی، یا حتی آدامس بدون قند، خیلی کمک می‌کنه.

اگه هنوز توی محیط آلوده‌ای، ماسک فیلتردار بزن و سعی کن هر چی زودتر بری جای تمیزتر یا داخل یه محیط بسته با تهویه مناسب.

الان بدنت نیاز داره که بزاق بیشتری تولید کنه تا گلو خیس بمونه. پس آب خوردن یادت نره.

می‌تونی از داروخانه یه شربت ضد سرفه یا قرص گلودرد بخری، مثلاً:

• قرص Strepsils یا Tantum Verde
• یا اگه نداری، حتی یه شربت دیفن‌هیدرامین ساده هم کمک می‌کنه.

ممنون